"Du kannst die Herausforderungen von morgen nicht mit den Werkzeugen von gestern lösen"

 

Mentaltraining

Deine mentale Kraft stärken

Das Mentaltraining beinhaltet hunderte unterschiedliche Methoden die in verschiedensten Lebenssituationen angewendet werden können um deine mentale Kraft zu stärken, deine Persönlichkeit zu entwickeln, deine Ziele und Vision zu erkennen und zu erreichen. Ob im Alltag, im Sport oder im Beruf, das Mentaltraining kann dir helfen deine Richtung zu finden, deinen Weg zu gehen und dein volles Potenzial zu erkennen und auszuschöpfen.

 

 

Stressmanagement

Training

Der Weg zum entspannten Alltag

Das Stressmanagement hilft dir in deinem Alltag, sei es beruflich oder privat, deinen Weg der Entspannung zu finden. Stress muss nicht unbedingt etwas negatives sein, es kommt darauf an wie wir mit Stress im Alltag umgehen. Im Stressmanagement Training kannst du erfahren was deine Stressauslöser sind und du lernst Techniken und Methoden wie du mit Ihnen umgehst und so in deinem Alltag einen Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung findest.

 

 

Autogenes Training

Konzentrative Selbstentspannung

Durch das autogene Training ist eine konzentrative Selbstentspannung und ist eine hervorragende Methode der Entspannung. Durch diese Form der Entspannung veränderst du deine Muskelanspannungen, Körperwahrnehmung und du erfährst einen Ausgleich von Spannungszustände. Die von mir angewendete und gelehrte Methode des autogenen Training ist die Grundstufe und dient der Entspannung.

 

 

Fitness Training

körperliche Fitness im Alltag

Wir sollten uns täglich so viel wie möglich bewegen, der menschliche Körper ist ein Bewegungsapparat und soll immer wieder in Schwung gebracht werden. Es ist jedoch bei vielen Formen der Bewegung wichtig, dass man das richtig macht und vor allem einen Weg findet der zu deinem Alltag passt. Es ist auch nicht unbedingt wichtig jeden Tag zu trainieren, lerne einfach über den Tag im Rahmen deiner Möglichkeiten deine Form der Bewegung und dein Fitnesstraining zu finden. 

 

 

Meditation

Geh in die Stille und Konzentration

Die Meditation führt dich völlig religionsfrei in die Achtsamkeit und in die Konzentration. Die Meditation hat unterschiedlichste Facetten und es geht dabei auch darum wie kannst du die Meditation in deinen Alltag einbauen und für dich nutzen. Lerne die verschiedenen Arten der Meditation und finde dabei deinen ganz eigenen Weg. Meditation ist ein wundervolles Werkzeug das dir hilft dich zu stärken, dich zu entspannen, deine Gedanken zu beobachten u.v.m. .

 

 

Balance - Fitness

Fitness in Balance und Achtsamkeit

Balance - Fitness © ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das aus mehreren Teilbereichen besteht die ineinandergreifen. Das Training besteht aus 3 Phasen:

  • Meditation

  • Bewegung 

  • Körperentspannung

Eine Trainingseinheit (90 min) beginnt mit einer kurzen (5-10min) Meditation zum Ankommen, Einstimmen und stärken der Achtsamkeit. Dann folgt der Bewegungsteil, der sich aus einfachen Übungen aus Muskeltraining in Verbindung mit einfachen Übungen aus dem Qi Gong, Yoga und Brain Gym zusammensetzt. Balance - Fitness © ist so aufgebaut, dass es für jeden geeignet auch, auch mit körperlichen Einschränkungen. 

 

Ernährungstraining

Gesunde und lebensgerechte Ernährung

Mehrmals täglich nehmen wir Nahrung zu uns, daher sollten wir alle selbstbestimmt für unsere Gesundheit sorgen und uns aktiv um unsere Ernährung kümmern. Wie wir uns ernähren hat weitreichende Konsequenzen für uns und unser Umwelt. Eine "pflanzlich vollwertige Ernährung" bildet die Basis für Gesundheit, Lebensfreude und einen gesunden Planeten. Eine richtige, durchdachte Auswahl und Zubereitung der Lebensmittel ist gesundheitsförderlich und kann Krankheiten vorbeugen.

Sich pflanzlich vollwertig zu ernähren bedeutet nicht Verzicht und Weglassen, sondern hinzufügen von leckeren, wertvollen und energiereichen Produkten.

 

Massage

passive Entspannung durch Massage

Berührungen sind für uns extrem wichtig, unsere Haut ist unter anderem das Organ an dem unser Selbstbewusstsein und unsere Identität hängt.

Massagen, als passive Behandlung für Prävention und Entspannung helfen als Ergänzung zu Bewegung, Mentaltraining und aktiver Entspannung dich in deinem Leben weiter zu entwickeln und dein Potenzial zu leben.

 

 

Hypnose

Die Kraft des Unbewussten

Die moderne Hypnose ist erfreulicher und überraschenderweise anders als die Showhypnose. Die Showhypnose nutzt die Möglichkeiten der Hypnose, auf eine manchmal gewöhnliche Art zu Unterhaltung der Zuschauer.

Die moderne Hypnose nahm mit Milton Erickson in den USA ihren Anfang. Ihm ist es zu verdanken, dass wir den Begriff der Hypnose und Trance erweitert haben. Und aufgrund dieses erweiterten Begriffs sind ganz erstaunliche Dinge möglich, welche vorher unmöglich waren.

Die Hypnosetherapie ist damit auch Menschen zugänglich, für die, die klassische Hypnose keine Hilfe versprach. Der Wirkungsgrad hat sich damit dramatisch verbessert. Nach Milton Erickson gibt es für jeden einzelnen Menschen ein ganz individuelle Hypnose.

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